新入社員が選ぶ超イカしたストレッチ10選

★全身の脂肪燃焼ストレッチ★
❶両足首とひざが離れないよう注意して足をまっすぐ伸ばす。
かかとで重心を支え、かかとから頭まで一直線になるように。
❷そのまま10秒キープ。太もも前側の筋肉が震えてきたらOK
　　 https://t.co/msDXAeKhiz

@syoppu_11 2018/03/22 23:49

今晩は。popostore的2355の時間です。今夜のおやすみツイートは、眠りを誘う、ストレッチをお届けします。…布団の上に仰向けに寝て、膝を抱えてお腹に着けよう。そのまま数を数えてみよう！1.2.3.4.5！ストレッチパワーがこの辺に、溜まって来ただろう？ｗ　（スト影武者マン）

@popostore 2018/03/22 23:50

3/22

体重 68.7kg
BMI 29.1
体脂肪37.8%
内臓脂肪 7.5レベル

腹筋10回×3セット×2種類
背筋10回×3セット×2種類
大臀筋15回×2種類
マッサージ 2種類
ストレッチ

@carocarolyn19 2018/03/22 23:49

RT @neu_hixro: 就寝前のストレッチは正直しんどい時もある。でも、寝る前に体をほぐす事は回復力と代謝を上げる近道で、次の日の体の軽さが変わり、体の軽さは『メンタルの軽さ』に直結する。ほんの1分だけ我慢して『屈伸5回、背伸び10秒、腕を5回回して、お腹を5回捻れば』朝…

@Ikumirukuuu 2018/03/22 23:53

RT @DoCaramel: ストレッチする ギョンス 可愛い(*^-^*) https://t.co/HrlBWO9Pdv

@saitouexo 2018/03/22 23:49

RT @ukinose: 足首が細くなるストレッチ

お風呂上がりにこのストレッチをやってみよう。

最もふくらはぎが伸びるストレッチ(ツールなしだと)

ポイント

1 かかとを床につける
2 背中をできるだけ真っ直ぐ

かなり伸びるよ。
かなり伸びる。

続けると浮腫みにく…

@DoWpdXTfwfEeifL 2018/03/22 23:57